现在很多人纠结MP3多少赫兹好，其实主要看采样率。常见采样率有44.1千赫兹、48千赫兹，推荐44.1千赫兹最合适。因为人耳能听到的最高频率是20千赫兹，采样率超过这个数值就浪费了。比如CD音质用的就是44.1千赫兹，既能保证音质又不会太大。如果用在运动或通勤场景，128kbps的22千赫兹也够用，但音乐发烧友可能需要更高采样率。

为什么推荐44.1千赫兹呢？首先根据奈奎斯特采样定理，采样率要至少是信号最高频率的两倍。人耳20千赫兹上限，所以最低要40千赫兹，但留点余量更好。44.1千赫兹是国际标准，能完整还原音乐细节。比如CD音轨用这个采样率，配合1411kbps码率，音质接近原声。而低采样率比如22.05千赫兹，虽然文件小，但高频音会丢失，比如钢琴高音或弦乐泛音。数据证明，当采样率低于48千赫兹时，人耳能明显分辨差异，但超过48千赫兹对普通设备来说意义不大。比如用96千赫兹采样率，文件大小增加一倍，但普通耳机听不出区别。所以要根据设备和使用场景来定，比如手机蓝牙耳机用32kbps 22千赫兹足够，专业设备则建议96千赫兹以上。