首先得说真有效值就是正弦波电压电流的平方平均根对吧？比如220伏交流电那个值就是真有效值。有效值和真实值的关系就像算术平均数和平方平均根的关系，真实值是实际测量的峰值，有效值是把峰值平方平均再开根号得到的值。

为啥是这个答案呢？先看公式推导吧。真有效值计算公式是Vrms=√(1/T∫V²dt)，这个积分公式说明要算一周期内电压平方的平均值再开根号。拿正弦波V(t)=Vpsin(ωt)代入算的话，积分结果是Vp/√2也就是0.707倍峰值。比如市电220V峰值就是311V左右，平方平均后就是220V。但如果是方波的话，有效值就等于峰值，因为方波电压恒定，平方平均还是原值。实验数据证明真有效值能准确反映发热量，比如1瓦电阻接10V有效值电压和10V峰值方波，发热量都是100瓦，但真实峰值方波实际电流冲击更大。所以有效值和真实值的关系就是平方平均根换算，不同波形换算系数不同。