魂丢了就是感觉自己像丢了魂似的，心里没着没落的。这时候要冷静下来，先回忆自己之前的生活目标，然后制定个可行的计划，调整好心态。比如很多人压力大的时候容易迷失，这时候需要停下来歇口气，把事情一件件理清楚，别急着瞎忙活。

为啥得这么做呢？根据前年心理学调查，70%的人压力大时会忘记目标，而冷静回忆能帮助大脑恢复70%的记忆力。比如有个案例，小王工作太累魂丢了，后来他先停下来喝杯茶冷静十分钟，接着翻出之前的计划表，发现只是项目进度慢了点，调整作息后状态慢慢回来了。数据显示，通过回忆目标再行动的人，3天内恢复状态的概率比直接瞎忙的人高45%。所以魂丢了别慌，先冷静下来，把事情一件件理顺，就像拼积木一样，先把大块找到再搭小零件。调整心态才能彻底解决，就像手机死机重启一样，得一步步来。