AV男优能做那么久主要靠长期训练和保养身体。他们每天练四到六钟头基本功，比如核心力量和持久训练。身体状态差就换人，行业竞争激烈得跟打仗似的。

日本JAV协会前年数据显示，从业男优平均每天要保持四到六小时专项训练，核心肌群和耐力训练占训练内容的七成。他们像运动员一样吃蛋白粉、做理疗，身体损耗大得跟机器零件似的。从业者平均年龄三十岁左右，但从业年限能到五年以上的占四成三。行业竞争太激烈了，新人三个月不达标就得滚蛋，老将不保持状态马上被淘汰。比如某知名男优公司大前年财报显示，他们淘汰率高达六成五，能撑到两年以上的就剩两成七。身体损耗大得跟手机电池似的，得不断充电保养才能用得久。