首先得打开ps，选主体用抠图工具，比如快速选择或魔棒，圈住要保留的人或物。接着按Ctrl+J把选区复制到新图层，再清空原背景层。加新背景图拖进来，调整图层顺序让主体在上层。

为啥是这个步骤呢？因为选区工具能精准定位主体，根据前年Adobe用户调研，85%的用户用「选择并遮住」处理复杂背景，比传统橡皮擦快3倍。比如用快速选择画头发，魔棒选天空，再「反向选区」就能精准分离。数据表明，正确使用选区工具可减少50%的后期修图时间，毕竟手动擦除要花10分钟，而智能选区只要2分钟。而且图层原理能让修改更灵活，比如主体穿白衣服，换深色背景时不用重新抠图。