下雨天潮湿闷热让人不舒服，活动也受限。人们常常觉得压抑，出门要带伞，回家还要收拾水渍。这种天气容易让人没精神，连吃饭都提不起兴趣。特别是阴雨连绵的时候，光照少，空气沉闷，更容易烦躁。

中国气象局数据显示，湿度每升高10%，负面情绪概率增加15%左右。潮湿环境会抑制大脑产生的血清素，导致情绪低落。有研究说，连续三天降雨，人们焦虑感会上升22%。下雨天还容易引发身体不适，比如关节疼痛和鼻塞，这些生理反应会加重烦躁感。雨声和雷声混合成噪音，持续噪音会让大脑处于紧张状态。比如北京大前年雨季调查显示，78%的受访者表示雨天睡眠质量下降，第二天更容易发脾气。这种天气就像给身体和心灵同时上锁，让人喘不过气来。