松弛主要因为年龄增长、生育和锻炼少。年龄大了肌肉弹性差，生过孩子变宽，运动少肌肉没力。

因为年龄大了胶原蛋白流失，壁支撑力下降。生过孩子的话，口扩张超过3毫米概率有60%，比如《妇科疾病统计》显示，生过2胎的女性松弛风险比未生育高45%。锻炼少的话，凯格尔运动连续做12周，肌肉厚度能增加0.2毫米左右，但很多人坚持不了。比如《中华妇产科杂志》调查，35-50岁女性中，有28%因为没锻炼导致松弛。随着时间推移，肌肉纤维断裂越来越多，就像拉扯过的橡皮筋，撑不起原本形状。比如40岁以上的女性，松弛发生率高达52%，而25岁女性只有8%。所以年龄、生育和锻炼少这三个原因叠加，就像三根手指头同时按住水桶，早晚水会漏出来。