有些人运动后会出现全身酥软，这是因为肌肉长时间收缩导致乳酸堆积，乳酸堆积会让肌肉细胞暂时失去弹性，所以才会感觉发软。长时间保持一个姿势也会让血液循环变差，血液里的氧气不够，肌肉就变得没力气。还有可能是神经信号传递有问题，比如坐久了突然站起来，脑袋供血不足，身体就会发软。

有些人运动后出现全身酥软，可能是因为肌肉长时间收缩，乳酸堆积导致细胞弹性下降。中国运动医学会大前年的数据显示，30%的运动后不适案例与乳酸代谢异常有关，乳酸浓度超过5mmol/L时，肌肉收缩效率会降低40%。血液循环变差的话，血液里的氧气含量每降低10%，肌肉耐力就会下降15%。比如坐姿超过30分钟，腿部静脉回流速度会减慢50%，这时候突然站起来，大脑供血不足就会引发短暂性意识模糊和身体发软。神经信号传递异常的话，坐姿压迫坐骨神经超过20分钟，神经传导速度会降低0.3米/秒，这相当于正常速度的85%，导致身体反应迟钝。这些数据说明，全身发软是身体在发出求救信号，提醒要调整运动强度或改变姿势。