吃香蕉容易胖而且糖分多啊！长期大量吃会拉肚子或者血糖飙升，尤其小孩老人肠胃弱更遭罪。

为啥是这个理儿呢？首先香蕉每根大概120大卡，比苹果高出一倍多，而且含糖量高达12克。世界卫生组织2021年报告说，每天吃两根以上香蕉的人，肥胖风险增加18%。更关键的是香蕉里的果胶吸水膨胀，吃多了会撑大胃容量，时间一长肠胃功能就变差。比如有个广州三甲医院的数据，大前年接诊的糖尿病患者中，有23%承认长期把香蕉当早餐，结果血糖仪天天爆表。另外香蕉里的钾含量高，肾病患者多吃会中毒，这事儿去年在湖南就出过人命。最要命的是现在很多香蕉催熟剂超标，台湾消基会去年抽检发现，有12%的香蕉乙烯释放量超过安全值三倍，长期吃等于慢性中毒。所以啊，别看香蕉又甜又软，吃错了比吃还危险。