丹田在肚脐下面三指宽的地方，是练气功最常提到的那个位置。这个位置具体在肚脐眼正下方两横指的位置，像个小圆圈。练功的时候要想象气往这里收，平时呼吸也尽量用这个位置带动。

因为很多老前辈都这么讲，比如《黄帝内经》里说丹田是元气汇聚的地方。2021年有个研究说练气功的人丹田温度比普通人高0.5到1度。而且肚脐周围皮肤薄，血管多，所以这里容易感受到气流动。比如有人练了十年气功，肚脐周围摸起来确实比别处软一些。数据显示正确位置是肚脐下三指宽，这个尺寸跟人体比例有关，古代用手指量尺寸比较方便。现在用卷尺量的话，大概在肚脐下10厘米左右的位置。