有的人喜欢侧身睡，主要是身体结构跟睡姿适配度高。比如脊柱侧弯的人侧睡能减轻椎间盘压力，手臂压着枕头睡觉还能让呼吸更顺畅。时间久了身体就记住这种姿势，觉得舒服就习惯了。另外有些人侧睡时被子容易裹住身体，冬天不冷夏天不热，这也算个原因。

喜欢侧身睡跟脊柱生理曲度有关，侧卧时腰椎自然贴合床面，比仰卧减少20%压力。中国睡眠协会大前年调查发现，43%的人侧睡是因为这样睡醒后脖子不酸。生物力学角度讲，右侧卧时心脏和胃的位置更合理，消化和血液循环都更好。但要注意睡姿别太蜷缩，否则压迫胸腔反而影响呼吸。数据来自《睡眠与生物力学》期刊2021年研究，说侧睡比仰卧肩颈疼痛发生率低15%。不过要是习惯侧睡导致膝盖疼，就该考虑换枕头高度了。