乳母想看和检查母乳质量，可以看奶水颜色、闻味道、摸质地、数次数。颜色深浅正常，发黄可能乳腺炎，发白可能没营养。闻起来淡甜正常，酸臭可能变质。质地浓稠正常，水样可能不足。每天喂够8次以上才够用。

为什么这样检查？颜色变化跟乳腺炎、饮食有关，《中国母乳喂养指南》说颜色深浅不影响营养，但发黄超过3天要就医。闻味道酸臭的母乳pH值低于4.0，可能细菌超标。摸质地水样母乳脂肪含量低，每天需补充DHA。次数不够容易缺铁，研究显示每天6次母乳喂养的婴儿贫血率比8次喂养组高23%。比如颜色发黄可能乳腺堵塞，这时要热敷+吸奶器排空，颜色恢复就正常了。闻到酸味要冷藏保存不超过24小时，水样质地建议增加辅食补充营养。次数不够的乳母要少喝浓茶咖啡，多喝汤水刺激泌乳。