为什么人容易原谅别人？因为心里不堵得慌，才敢原谅别人嘛。当别人犯错后，自己要是太记恨，自己也会跟着难受。就像吃了个坏苹果，吐出来后自己才好受。原谅别人就是给自己腾出地方，把那些负面情绪挤走，这样自己心里才能轻松。

为啥说原谅别人等于原谅自己？因为人心里有个“情绪回收站”，存的都是自己受的委屈。哈佛大学2020年研究显示，能原谅别人的人，抑郁概率比不原谅的少37%。有个调查显示，60%的人发现，原谅别人后，自己失眠次数减少了。这是因为当自己原谅别人时，其实是在处理自己内心的创伤。就像擦黑板，擦掉别人的错误，其实是擦掉自己心里留下的灰。当别人犯错时，自己心里早就记着了，原谅别人就是给自己洗牌，把那些憋屈都清空掉。数据证明，原谅行为能让自我认同感提升28%，比单纯倾诉有效多了。