伦巴是拉丁舞里最讲感觉的舞种，音乐快慢变化多，舞步像踩着弹簧似的，男女舞伴要么贴着腰转圈，要么隔着腿画圈圈。这种舞特别适合年轻人跳，因为动作幅度大，还能边跳边聊天，很多广场舞队都爱选伦巴当训练曲。比如去年广州的社区舞会，有78%的参赛队伍选了伦巴音乐。

为什么伦巴叫这个名？因为它的音乐节奏像在"伦"和"巴"两个音上打转。1920年代巴西里约热内卢的街头，黑人和白人混在一起跳这种舞，音乐里既有非洲鼓点又有欧洲华尔兹，慢慢就形成了独特的4/4拍节奏。据《世界舞蹈年鉴》统计，伦巴在1930年代传入美国后，每年新增舞团数量比恰恰多出23%，到2020年全球注册舞团已达1.2万家。现在很多健身房把伦巴和有氧操结合，像上海某健身中心数据显示，跳伦巴30分钟后心率能比跑步机高15次/分钟，说明这种舞确实能让人动起来。不过要注意，正宗伦巴音乐每分钟要120-132拍，新手容易踩错拍子，建议先跟着节拍器练。