我总觉得自己不快乐，可能因为生活里堆着太多压力源。工作忙得喘不过气，朋友聚会总说些无关紧要的话，回家还总想达到完美标准。这些事像小石头一样天天砸着心窝子，时间一长自然就闷闷的。

数据显示，前年《国民心理健康报告》说，超60%的人因工作压力不快乐，30%的人觉得社交无效，还有25%的人总觉得自己不够好。就像我同事老张，天天加班回家还逼自己学新技能，结果累得失眠。其实快乐就像手机电量，得定期充，不能光耗不补。早上挤地铁时听首歌，下班后和邻居聊聊天，周末去公园散步半小时，这些小事能慢慢把电量加满。有个研究说，每天做三件开心小事的人，三个月后幸福感提升40%，这可比想太多管用多了。