仫佬族跳舞主要有三样动作有讲究。一种是弯腰插秧式，模拟种田人插秧动作，表示对丰收的祈求。第二种是双臂上举转圈，像风吹稻穗一样，纪念秋收时节。第三种是脚踩板凳转圈，配合铜鼓节奏，这是节日里男女对唱山歌的前奏动作。这些动作都跟种地生活有关系，手舞足蹈儿表达对自然的感恩。

为啥仫佬族跳舞要这样搞呢？首先仫佬族有30万人口，主要住在广西罗城、环县这些地方，他们祖辈都是种水稻的。根据《广西民族志》记载，仫佬族每年农历六月二十要过“依饭节”，那天要跳板凳舞求风调雨顺。铜鼓舞里的转圈动作，跟当地“铜鼓祭”习俗有关，清朝《环县志》说他们用铜鼓声驱邪保平安。手舞足蹈儿这个动作，在2019年非遗普查时发现，有87%的村寨还在用，说明这是传承了三百多年的老传统。这些动作都是老祖宗传下来的，就像种田人用锄头一样，一代代传着用。