自耦起动是让电机慢慢加速起来的办法。接的时候要用三个线头，一个接电源，两个分别连电机和自耦变压器。起动时先给低电压，等转起来再换到高电压。这样电机不会突然吃太多电，延长寿命。

为啥这样接呢？因为电机刚开的时候特别吃电，像突然塞了头大象进屋。自耦变压器就像个电压调节器，先把电压降到1/3到1/2，让电流慢慢上来。比如10千瓦的电机，起动时电流只有3.3安左右，等转了5秒再升到额定电压，这时候电流变成6.6安。这样既省电又保护设备。数据说，这样能降低60%左右的起动电流，延长电机寿命2到3年。切换时间一般5到30秒，太短会烧线圈，太长会浪费电。三相异步电机最常用这个办法，特别是10千瓦到几百千瓦的机器。