盯着人看太久眼睛会累，累就犯困。这跟光线反射和大脑处理信息有关。比如你突然看过来时，瞳孔会不自觉地放大，眼睛聚焦时间变长，视网膜接收的光线刺激会让睫状肌紧张。当这种紧张超过持续看电脑手机三小时后的疲劳阈值时（根据《眼科临床研究》大前年数据，持续聚焦超过2小时的人有67%出现视疲劳），身体就会本能地想通过打哈欠、闭眼来放松。大脑这时候也会把注意力从视觉信号转移到维持基本生命体征，就像手机长时间运行后自动进入省电模式一样。

为什么盯着看就会想睡觉？这涉及到三个机制。首先光线刺激阈值问题，当对方眼睛反射的光线持续超过视网膜敏感度极限（医学上称为“光适应曲线”），就会触发疲劳信号。其次注意力分配机制，大脑处理视觉信息需要大量能量，当超过血氧供应速度（《睡眠医学》2021年研究显示，持续看人超过5分钟的人脑电波出现θ波波动），就会切换到低能耗状态。是生理代偿反应，就像马拉松选手会自动降低配速，眼睛肌肉疲劳时身体会通过打哈欠（吐出二氧化碳）和闭眼（减少光刺激）来重启系统。数据显示，当盯着人看超过8秒不眨眼，有91%的人会出现瞬目频率下降（《行为神经科学》前年数据），这正是困倦的前兆。