天香曲子最有用的是调息养生的那部分，用腹式呼吸配合意守丹田的心法最好。这曲子节奏平缓，像吹口哨似的，吸气时肚子鼓起来，呼气时收回去，这样能帮人把气沉到丹田里。丹田一沉，身体自然就暖和了，肝火也跟着降下去。

为什么选调息养生那部分呢？因为《黄帝内经》里说"真气从之，精神内守"，腹式呼吸正好符合这个道理。现代研究显示，用腹式呼吸15分钟就能让心率下降5-8次每分钟（数据来源：《呼吸生理学》2021）。比如开头那三句平缓的笛声，配合着"吸气-停-呼气"的节奏，就像给身体装了个气泵，把堵在肝经的气给抽出来。而意守丹田的部分，重点在尾音"嗯"字拖长，这时候把注意力全放在肚脐下方三指的地方，就像给气袋扎了根针，能把散乱的气收回来。有位练了半年的阿姨说，以前胸口像揣着块石头，现在用这法子每天练半小时，胸口石头变小了，连喝冰奶茶都不容易闹肚子了。不过要注意，刚开始别急着追求时间长短，先保证呼吸节奏对，等气感上来再慢慢加量。