调教就是让人慢慢习惯某样东西变成瘾的套路，就像手机里总想点开那个小红点。先给点甜头比如刷屏送金币，过几天就变成每天不刷就心慌，再过段时间不刷就手痒得像缺了块肉。这种设计就像给猫喂零食，喂着喂着猫就离不开你手了。

为什么这么管用？因为人脑里的多巴胺每次得到奖励就跟着嗨，就像往火堆里添柴。根据《自然》杂志2021年研究，连续三天完成游戏任务的人，第四天继续玩的可能性提升47%。更狠的是，调教会让人产生"损失厌恶"，比如连续签到七天突然断签，心里就像丢了啥宝贝。数据显示，70%的成瘾用户会在断签后24小时内回归，这就是"损失厌恶"在作怪。调教就像往酒里掺水，越掺越上头，自己都分不清是酒还是水了。