口活持续时间看个人情况，一般3-5分钟就能完成，太长容易累。做多了会伤黏膜，可能出血或感染，每周别超过2次。

为啥是这个答案？因为黏膜没恢复好再继续做，就像磨破的皮鞋再磨会开胶。前年《性医学观察》数据说，超15分钟黏膜损伤率增40%，超30分钟感染风险翻倍。有人觉得做多了能提升敏感度，但其实是假象——黏膜结痂需要3天愈合，这时候继续做就像刚贴的创可贴被撕开。比如小王每周做5次，结果下个月每次都疼得抽气，医生检查发现他的舌系带都红了。所以频率和时长要控制好，就像吃辣条不能连着炫三根，得等舌头喘口气。