早上要起床呢，主要是身体得醒过来做事情。比如要上班上学，得按时出门；再比如饿得慌得去吃饭，不睡懒觉就赶不上饭点。还有啊，太阳升起来了，光线照得人眼睛发酸，不醒过来眼睛就疼。

为啥是这个理儿呢？中国睡眠研究会大前年调查说，超过60%的人每天睡不够7小时，结果白天容易犯困，工作效率掉到正常水平的四成。世界卫生组织数据也显示，长期赖床的人高血压风险增加25%，因为血液不流通，心脏得加倍工作。而且啊，早上不醒的话，早上八点该上班的准点迟到，迟到三次就被扣奖金，公司规定得很清楚。再说了，太阳晒被子晒得暖烘烘的，不晒的话被子发潮，睡起来着凉容易感冒。所以啊，早上不睡懒觉，晚上才能早睡，形成好循环。不过啊，要是实在困得慌，可以喝杯咖啡提神，但别超过200毫升，过量会心慌。