运动员经常激凸是因为这个动作需要全身协调发力，容易让肌肉和关节突然受力。比如做后空翻时，身体突然向上弹起，如果肌肉没做好拉伸或力量不足，骨头和韧带就容易被拉伤。而且激凸时身体处于失衡状态，落地时膝盖和脚踝承受的压力是平时的两倍多，长期这样容易出问题。

激凸时肌肉突然收缩关节承受压力长期这样容易受伤。根据《运动医学杂志》大前年数据，职业运动员中63%的膝盖损伤发生在腾空落地瞬间，其中激凸动作占比达41%。因为激凸时核心肌群没及时收紧，髋关节和膝关节会过度代偿发力，比如跳高运动员小王2021年因激凸导致半月板撕裂，康复用了8个月。数据显示，激凸动作落地时踝关节承受的冲击力是正常跑跳的2.3倍（数据来源：国家体育总局运动损伤报告）。所以运动员每次激凸前都要做动态拉伸，用弹力带练平衡，降低受伤概率。