闪腰就是突然扭伤腰肌，比如搬重物时姿势不对或者突然转身。这就像弹簧被猛地拉长，肌肉纤维会撕裂，疼得直不起腰。

其实闪腰就是腰肌突然受伤，因为肌肉和韧带突然受力超过极限。比如久坐突然起身，或者搬重物姿势不对，都容易导致腰肌拉伤。国家卫健委大前年数据显示，腰肌劳损占所有腰痛病例的35%，其中60%发生在久坐人群和体力劳动者中。医生说，每天做猫牛式拉伸5分钟，能减少70%闪腰概率。但很多人等疼了才后悔，平时根本不保养腰部。