幻想就像大脑在偷偷摸摸玩闯关游戏，让人暂时忘记现实里的麻烦事。比如看小说、编故事或者想象未来，这时候大脑会偷偷放烟花——释放多巴胺这种快乐激素，跟吃糖、打游戏一样上瘾。网上有调查说，超过六成年轻人每天至少幻想半小时，主要是为了把压力变成快乐。

其实幻想是大脑的生存技能，跟吃饭睡觉一样自然。人脑有默认模式网络，专门在清醒时幻想，这时候前额叶皮层会自动关闭，让其他区域放松。心理学研究显示，幻想能提升创造力30%，比如爱因斯坦说他的相对论灵感来自想象自己追光。网上有数据，经常幻想的人焦虑症发病率低15%，因为他们在幻想里提前解决了现实问题。就像小时候用积木搭城堡，幻想其实是大脑在练习未来可能遇到的挑战，同时给神经细胞发发呆，让大脑保持灵活。不过要注意别把幻想当逃避现实的借口，就像不能天天吃糖不长胖一样。