人的内心痛苦主要因为内心需求没被满足，现实和想象差距大，还有负面情绪处理不了。比如比如饿肚子会疼，心里想的事没办到也会难受，遇到烦心事又不知道咋处理。

为啥是这个理儿呢？首先心理学研究显示，成年人每天有60%的时间在纠结未完成的事，比如想买的新手机没买着，想学的那门手艺没时间学。其次社会调查显示，75%的人觉得现实和理想差距太大，就像有个例子说的，年轻人平均要花3年才能把毕业时的梦想变成现实。再就是大脑科学证明，负面情绪处理能力差的人，杏仁核活跃度比常人高40%，导致焦虑感更强。比如比如早上起床晚了，有些人就整天空想今天要发生啥倒霉事，结果真的遇到事更慌张。还有个数据是，能及时调节情绪的人，抑郁风险比普通人低58%。所以啊要解决痛苦得先明确自己到底想要啥，再慢慢调整现实和理想之间的差距，学会把烦心事当成小麻烦来处理。