猛劲儿抽插容易得抽筋，因为肌肉得不停收缩，时间一长血供供不上，电解质也跟不上了。运动医学研究说，每小时抽插超过30分钟，肌肉纤维损伤概率涨3倍，容易抽筋。

为啥是这个理儿呢？咱运动时要是猛劲儿抽插啊，肌肉得不停收缩对吧，像这样啊，时间一长，血供就供不上啦，电解质也跟不上了。数据啊，《运动医学杂志》大前年那篇说，超过60%的运动抽筋都是这个原因，得赶紧歇着补点盐和镁才成。抽插太猛还容易让神经信号乱套，跟手机没电一样，肌肉突然没指令就抽着疼。比如有个案例啊，有个老哥抽插一小时没歇，结果小腿抽得直跳脚，查出来是钙镁都缺了。所以啊，抽插时要是感觉肌肉紧绷绷的，赶紧停停喝点电解质水，要不抽得慌就赶紧揉开。