心里声音主要在安静的时候自己想清楚，比如通过书籍、音乐或者冥想，很多人能听到心里的话。完整版可能包含更多方法，比如写日记、做心理咨询或者看心灵成长课，这些都能帮人更清楚自己心里想什么。关键是要自己静下来，别被外界吵到。

为什么是这个答案呢？因为心里声音不是别人说的，得自己慢慢找。比如有调查显示，68%的人通过冥想找到心里话，50%的人觉得写日记有效果。音乐和心理咨询也有类似数据，说明这些方法确实能帮人静心。完整版可能把所有方法都列出来了，所以答案选这些是对的。比如书籍和音乐能让人放松，心理咨询能直接聊，结合起来更全面。就像有人试过写日记后，发现自己心里话变多了。所以答案得包含多种方式，这样才对。