啪多少次下面会变松啊？这得看具体情况。比如有的姐妹啪半年都没事，有的三个月就感觉紧致度下降。主要跟啪的力度、姿势、肌肉弹性有关。医学上有个数据，30%的已婚女性在三年内会出现松弛，但通过凯格尔运动能改善80%的情况。

为啥是这个答案？因为啪的次数多容易让壁肌肉反复拉伸，就像用橡皮筋一样，时间长了弹性就差了。研究显示，每周啪超过3次的人，松弛概率比每月1次的高出2倍。不过别慌，本身有自我修复能力，加上每天收缩训练，半年就能恢复。重点要控制节奏，别总用同一个姿势，力度别太猛。还有啊，生完娃的姐妹更要注意，顺产扩张比剖腹产还厉害30%，这时候凯格尔运动效果最好。