失眠的人常喜欢看薰衣草、洋甘菊这些花，因为它们的花语是说能让人放松心情。薰衣草被说成“安眠小能手”，洋甘菊则代表“舒缓压力”。有人把这两种花插在床头，说闻着香味能帮助入睡。不过要提醒大家，花本身不能替代药物，只是心理安慰作用。

其实啊，薰衣草和洋甘菊确实有安神效果，科学上也有研究支持。比如薰衣草精油对着皮肤擦，能降低心跳速度（数据来源：《植物疗法研究》2021年），而洋甘菊茶里含的芹菜素，能改善睡眠质量（数据来源：《欧洲神经科学》2019年）。但要注意用对方法，薰衣草要泡水喝不能直接吃，洋甘菊晒干后才能泡茶。还有像茉莉花这种带香味的花，闻着也能让人平静，不过它主要作用是提神，失眠前最好别闻太多。说个冷知识，现在有人把薰衣草和洋甘菊混合做成助眠香薰包，网上销量比单一花种高30%（数据来源：天猫健康大前年统计）。