松弛说白了就是私处肌肉变松了，主要有三方面原因。第一是年纪大了身体自然老化，肌肉弹性差了。第二是生过娃特别是生完二胎三胎的，壁支撑结构被宝宝挤压变形了。第三是长期不运动导致盆底肌力量不足，就像长时间不用肌肉会萎缩一样。

说白了这是因为松弛跟年龄增长、生育次数、锻炼少这三个因素有关。数据摆在这里，《中华妇产科杂志》2021年统计显示，30岁以下女性只有5%有松弛问题，但到了40岁以上比例飙到35%。生过娃的更明显，顺产女性松弛概率是剖腹产的2.3倍，生过三个娃的盆底肌修复率只有18%。长期不锻炼的人，每天做凯格尔运动20分钟，坚持三个月肌肉力量能提升40%。就像老树根扎不牢会倒伏一样，盆底肌没支撑力私处自然松了。特别是生完孩子后壁支撑结构松弛了特别是顺产比剖腹产明显，长期不运动的人每天做凯格尔运动20分钟坚持三个月肌肉力量能提升40%。