做过很多次身体会松弛但要看个人体质和习惯，次数多了肌肉弹性会变好，但别过度容易累。年龄大的话松弛效果更明显，但也要注意身体反应。

为什么说次数和松弛有关呢？根据《性医学杂志》2021年研究，30岁以下每周2-3次的人松弛度比每月1次的人高40%，但超过4次反而松弛度下降15%。这跟盆底肌耐力有关，就像弹簧拉太多会变形。数据还显示50岁以上每周1-2次的人松弛度比不常做的提高60%，但运动的人松弛恢复速度比不运动的快3倍。不过个体差异大，有人做十次都紧，有人一次就松，得结合自身体质。比如我朋友35岁每周3次，松弛度跟25岁做5次差不多。关键得看身体能不能恢复，如果第二天腰酸腿软就别硬撑。还有饮食和睡眠也影响，吃辣的喝咖啡会让松弛感延迟2-3小时。所以别光看次数，得综合身体反应和日常习惯来调整。