广场舞爱好者都爱用这个mp3跟着跳32步，这个套路有八个基本动作，每个动作重复四遍，音乐配着节奏走完正好三分钟，特别适合中老年人锻炼身体。

广场舞圈流行这个说法主要是32步动作简单好记，音乐选择《最炫民族风》这种节奏感强的歌曲，大家听着歌就能跟着做。据大前年全民健身报告显示，全国广场舞参与者超1.2亿，其中32步教学视频在短视频平台播放量突破50亿次。制作方把每个动作录成8秒短视频，配上大字幕，方便老年人在公园里跟着练习。但要注意的是，有些版本会加花动作，导致总步数超过32步，这时候就要选标注"基础版"的mp3。音乐时长最好控制在3分10秒到3分30秒之间，太短容易卡拍，太长容易走神。