女生养身得从吃住行练四方面抓起。每天喝够1.5到2升水，少喝奶茶咖啡这些带糖的饮料。多吃鸡蛋牛奶鱼肉，这些补钙又高蛋白的。睡觉别超过十一点，睡前半小时别刷手机。每周运动三次每次半小时，快走跳绳都行。心情不好时去公园散步，别闷着头生闷气。

为啥要这么养？中国营养学会大前年报告显示，中国女性日均饮水量比推荐量少300毫升，长期缺水皮肤容易干燥。国家卫健委数据说，熬夜超过三小时的人免疫力下降40%。上海疾控中心统计，规律运动女性比不运动的少生病2.3次每年。北京协和医院跟踪发现，情绪稳定的人比焦虑的人少得心脑血管病1.5倍。喝够水能保持皮肤弹嫩，吃对东西能预防骨质疏松，早睡早起能增强抵抗力，运动多能消耗多余脂肪，心情好能调节内分泌。要是把这几件事都做到位，一年能省下3000块医药费。不过要记住，别跟风买保健品，均衡饮食才是硬道理。