喷水时间大概3到5分钟才舒服，水温要40度左右，力度适中。喷头离皮肤15厘米远，喷完要擦干后穿衣服。有人试过1分钟就停，皮肤干得疼；有人喷10分钟，后背都起红了。关键看个人耐受力，但别超过5分钟。

喷水时间太短皮肤干不了，太长会痒。有研究说40度水温能让毛孔打开又不会烫伤，喷15厘米距离刚好让水流均匀铺开。实验室数据显示，3分钟喷水量刚好覆盖全身皮肤角质层，超过5分钟每平方厘米多喷0.3毫升，容易引发刺激。就像冲澡一样，水太冲或太慢都不舒服，喷头离太近反而容易打喷嚏。有人皮肤敏感的喷2分钟就够，油性皮肤可能需要4分钟。记住停喷后擦干再穿衣服，别等身上滴水。