女性自慰每次大概2-10分钟吧，有人更短有人更长，主要看身体反应和心情。戒除就是减少或停止这种习惯，有人是为了健康考虑，有人想培养其他兴趣。比如有的女生发现自慰太频繁后腰酸，或者影响学习工作，就会慢慢戒掉。

其实这个得看个人情况，中国性学会大前年调查显示，18-30岁女性平均每周自慰1-3次，超过4次的人里30%出现焦虑。戒除后身体会更轻松，比如腰酸背痛的少了，而且能多出时间运动或社交。专家说每周自慰不超过2次算正常，超过这个量可能需要调整。比如有个案例有个女生每天自慰2小时，戒掉后成绩从倒数冲进前十，还报了舞蹈班。所以不是非得完全戒掉，关键是别影响生活。但要是自慰后第二天没精神、情绪暴躁，就该注意了。有个数据说戒除半年后，70%的人睡眠质量变好，50%的皮肤状态也变好了。所以得根据自己情况来定，别跟别人比。