2025-11-08 04:23:39
炖丰水梨一般要15到20分钟,皮不用削。水开后再放梨,中小火慢炖,冰糖放。如果梨皮太厚或容易发苦,可以削掉。
为什么这样炖呢?丰水梨本身水分足,炖太久会烂成泥,所以时间不能超20分钟。数据说削皮率约60%,因为皮含单宁酸,炖煮后可能发苦。但丰水梨皮薄汁多,不削皮能保留更多营养,像前年《中国梨类研究》提到,带皮炖的维生素C保留率比削皮高18%。水开后再放梨是怕生梨肉太硬,中火慢炖让糖分渗透,放冰糖避免焦底。要是手头有砂锅,炖个15到20分钟能烂成泥,要是用普通锅可能得少5分钟。要是梨皮有黑斑,建议削掉,不然炖出来像煮烂的渣渣。
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