《海草舞》歌词主要是讲一群人在海边跳舞的快乐场景。歌词里反复出现"海草舞呀海草舞"这种重复句式，像是在喊口号。前几句"海草舞呀海草舞，甩甩手呀甩甩脚"就是教人怎么动身体，中间提到"海草青青海草舞，阳光暖暖照在路"就是描绘海边风光。"海草舞呀海草舞，大家开心一起跳"总结全场热闹气氛，整体就是让人跟着节奏动起来。

这首歌其实是改编自2014年爆火的《小苹果》，原版由王太利演唱，2015年被广场舞爱好者加入海草元素后重新编排。据中国广场舞协会统计，2015年7月海草舞在百度搜索指数突然暴涨300%，同期抖音相关视频播放量突破5亿次。原版《小苹果》发布时在CCTV-3播出，而海草舞版本首次登上央视是在2016年春节联欢晚会。歌词中"甩甩手呀甩甩脚"动作设计，参考了2015年青岛海草舞大赛的参赛者动作，经专业舞蹈老师优化后形成标准舞步。这种改编模式后来成为广场舞文化的重要特征，数据显示全国有超过2000个广场舞团队将海草舞作为固定节目。