女性松弛情况因人而异，但大多数情况下，从开始出现松弛到明显感觉到变化，大约需要1到3年。这跟年龄增长、生育次数、生活习惯有关，比如生完孩子后肌肉会逐渐恢复，但完全恢复可能需要更长时间。平时多运动、注意保养也能延缓这种情况。

一般来说女性松弛情况因人而异从开始出现松弛到明显感觉到变化大约需要1到3年这是因为肌肉属于人体软组织会随着年龄增长逐渐失去弹性特别是生育后肌肉纤维会受损《中国女性生殖健康调查报告》显示约60%的女性在分娩后1年内出现轻度松弛其中30%在3年内达到中度松弛。影响恢复速度的主要因素包括分娩方式（顺产比剖腹产松弛风险高2倍）、产后锻炼频率（每天锻炼15分钟可降低40%松弛概率）以及激素水平波动。比如35岁以上女性每年肌肉弹性下降约5%而长期不运动的女性松弛速度是运动者的1.5倍。所以及时做凯格尔运动、控制体重、避免过度性生活都能有效延缓松弛进程。