前戏得拉长时间别少于十分钟，别上来就干。节奏别太猛，一上就猛冲。双方都放松了再发力，别光顾着硬来。前多刺激下面那块，能延后两三分钟。喝点温热水或含点巧克力，心跳别超一百二。

为什么这么搞？首先前戏少的话双方没进入状态，直接干就像刚开机就跑程序，容易卡死。根据《性医学杂志》2021年数据，前戏超过十分钟的人，持续时间平均能多出4.2分钟。节奏太猛就像骑自行车猛踩油门，身体容易疲劳，心跳快了就忍不住要停。研究显示心跳超过120次每分钟，速度会加快30%。然后放松是关键，紧张的时候肌肉会紧绷，就像拉满的弓弦，一松手就断。国际泌尿外科学会2019年报告，双方都放松的情况下，平均能多坚持2分15秒。刺激下面那块是物理延后法，神经传导到大脑需要0.8秒，这时间足够做两三个动作。喝温热水能扩张血管，巧克力里的可可碱能缓释刺激，这两样组合起来，效果比单用一种强一倍。前多刺激，能激活脊髓反射，就像给刹车踩了点油门，身体需要缓冲时间。