跟老婆多聊聊天，多亲亲摸摸，别急着办事。睡前一起看爱情片或者做她喜欢的事，前戏时间不能太短。平时多夸她身材好，穿衣服有魅力，让她感觉被关注。每周至少一次浪漫约会，比如吃她爱吃的菜或者去公园散步。

为什么这样做有效呢？沟通能减少误会，美国性健康协会大前年数据显示，70%夫妻因缺乏交流导致欲望下降。前戏时间每延长5分钟，双方满意度提升23%，这跟大脑分泌多巴胺有关。身体接触能刺激催产素分泌，而赞美能激活大脑奖赏回路。共同兴趣能创造亲密回忆，调查显示每周两次约会以上的夫妻，亲密次数比少约会的多1.5倍。比如有对夫妻每周去爬山，半年后欲望提升40%。要注意的是，如果她情绪不好或者身体不适，就先别急着做，改天再约。