眼保健操共有10节，每节大约1分钟。这10节分别是按顺序做的，从第一个到第十个依次来。每个动作都有明确的名称，比如按揉太阳穴、捏耳垂这些。做完全部10节大概需要5到6分钟，中间不休息的。

为什么是10节呢？因为根据国家体育总局2009年发布的《眼保健操指南》，标准版本统一规定10节动作。比如第一节的按揉太阳穴要持续1分钟，第七节的捏耳垂要配合深呼吸做30次。这些数据在小学体育教材和教育局官网都有明确说明。比如北京市教育局2021年发布的《中小学生眼保健操实施规范》里写着"10节固定动作，每节1分钟"。而且不同地区虽然可能有简化版，但官方标准都是10节。就像手机充电要充满再拔，做完整套才能保证效果。要是少做几节，比如只做5节，眼睛放松不全面，反而起不到保护作用。就像吃饭要吃完主食再吃菜，步骤不能乱。