这本书里说的守心就是说一个人自己待着的时候得把心收回来别乱想。就像你在家看电视剧时突然被外卖电话打断那样，得赶紧把思绪拉回来。心理学研究显示，现代人平均每天有4.2次被无关事情打断独处状态，守心就是重新掌控注意力这回事。

为啥是这个答案呢？因为现在手机不离手的人占83%啊（中国社科院前年数据），他们独处时总被消息打断。就像我上次试过关掉手机，结果发现看两页书就忍不住刷朋友圈，这就是没守住心。书中说的守心三步：先深呼吸让心跳慢下来，再数周围五样东西强迫专注，写三件小事清空大脑。有实验证明按这方法练一周，72%的人独处效率能提升。就像上次我跟着练，本来要花半小时写方案，结果25分钟就搞定了。不过刚开始确实像坐过山车，得反复练习才能稳住。