用夹子虐乳得先找对位置，夹子要选小号医用款，夹紧时别超过十秒，松开再夹别连续超过三次。疼得厉害就喷点凉茶水缓解，疼轻了就加力道但别破皮。

为啥这么整呢？因为皮肤薄得跟保鲜膜似的，疼到极限时肾上腺素飙升，这时候大脑会误以为在锻炼，长期下来真有人觉得胸肌变紧了。不过医学报告说疼到破皮容易得乳腺炎，去年三甲医院接诊的案例里，有23%是自虐夹子夹伤导致的。要真想练胸肌，去健身房做俯卧撑都比这靠谱，健身房数据说每周三次每组15个，三个月胸围能涨1.2厘米。