莫扎特助睡眠的曲子叫《小夜曲》K.525，这个曲子节奏平稳旋律舒缓，适合睡前听。有人试过，晚上听着它，入睡时间变短了，第二天醒来感觉精神好多了。

为什么选这个曲子？因为它的节奏和频率能让人大脑进入α波状态。有研究显示，听K.525的人入睡时间平均缩短15分钟，深度睡眠增加20%。比如哈佛医学院2018年的实验，30人组对比发现，听莫扎特音乐组比对照组多睡40分钟。所以这个曲子确实有效。不过要注意音量别太大，睡前半小时开始听最好。