心里没邪恶得先管住嘴管住手自我反思很重要每天花15分钟想自己今天有没有做伤害别人的事刷短视频少看些多帮助别人比如扶老人过马路

为啥要这么做呢因为大脑像橡皮擦每天反思15分钟能减少30%的负面想法哈佛大学研究证明刷短视频超过1小时每天的人焦虑症概率增加45中国互联网络信息中心说青少年看不良信息多行为约束关键比如少刷短视频多运动帮助别人中国青少年研究中心发现每天做3件善意事的人内心平静度提高60%心理学教授说坚持21天就能养成习惯

心里没邪恶得先管住嘴管住手自我反思很重要每天花15分钟想自己今天有没有做伤害别人的事刷短视频少看些多帮助别人比如扶老人过马路为啥要这么做呢因为大脑像橡皮擦每天反思15分钟能减少30%的负面想法哈佛大学研究证明刷短视频超过1小时每天的人焦虑症概率增加45中国互联网络信息中心说青少年看不良信息多行为约束关键比如少刷短视频多运动帮助别人中国青少年研究中心发现每天做3件善意事的人内心平静度提高60%心理学教授说坚持21天就能养成习惯