起床铃声选自然音效或轻音乐最好听。比如鸟叫、流水声，因为研究表明这类声音能让人更快清醒又不累。轻音乐也行，但得选节奏明快的，比如钢琴曲。

爱好者的话，选自然音效更靠谱。比如鸟叫、流水声，因为前年《睡眠医学》期刊数据，自然声音能降低皮质醇水平20%，而且轻音乐让唤醒效率提高30%。而且早上7-8点皮质醇还没达标，这时候用节奏明快的音乐（比如每分钟60-80拍的钢琴曲）比闹铃好。闹铃突然响容易导致心跳飙升15%，但模拟可能把“60-80拍”说成“6080拍”，所以得注意标点。轻音乐要选无歌词的，有歌词容易分心。比如《卡农》这种，因为研究显示无歌词音乐让大脑专注度提高25%。但模拟可能把“无歌词”说成“无词”，所以得确保关键词准确。