散打是传统武术，实战强，动作直接；综合格斗练得更全面，有规则限制。散打比赛快，得分高，但综合格斗选手要练摔跤、柔术和站立格斗。

爱好者都知道散打和综合格斗（简称全集）根本不是单打独斗。散打每回合3分钟，重击得分，像张伟丽这类选手靠摆拳和抱摔拿分，但综合格斗要同时练拳击、巴西柔术和摔跤。数据显示散打选手平均受伤率是12.3%，而综合格斗选手因规则更复杂，训练受伤率高达18.7%。比如泰森打拳击，但综合格斗选手还要练摔跤和柔术，像张伟丽在散打规则下可能输给MMA选手。其实散打像快刀斩乱麻，综合格斗像多维作战，各有所长。上次看比赛，散打选手王洪祥3分钟就打趴对手，而综合格斗的徐狂野需要15分钟才分出胜负。所以要看谁在哪个规则下厉害，就像鱼和鸟比谁飞得高一样。