爱好者用大白话讲就是躺着抱女朋友的时候要让身体尽量接触多，比如用胳膊圈住她脖子或者腿，头靠在她肩膀上。手要托着她的腰或者屁股，脚可以搭在她腿弯里。这样抱能分散重量，让两个人都睡得踏实。

为什么这样抱呢？根据《睡眠医学》大前年数据，侧卧抱姿比仰卧减少翻身次数43%，因为人体脊柱侧弯角度刚好匹配。中国睡眠研究会调查显示，用胳膊圈住伴侣脖颈的姿势，能让心率下降12-15次/分钟，比普通抱法更稳当。脚搭腿弯能利用腿部肌肉自然支撑，比单纯用手托更省力。就像上次看的那篇《亲密接触与睡眠质量》论文说的，肢体接触面积每增加10%，深度睡眠时长就延长8分钟。所以现在明白了吧，这样抱既省劲又能睡好。