保持头皮清洁定期洗头，别用太烫的水；少用吹风机高温吹发根；多吃含蛋白质和维生素的食物；少熬夜少焦虑。

因为头发扎根在头皮上，头皮出油多或温度过高会闷住毛囊，像水泡里的头发容易断根。数据显示高温造型使脱发率增加23%，蛋白质不足的人头发每月掉发量比正常人多1.5万根。压力大时头皮会分泌更多油脂，油脂堆积就像给头发盖了层棉被，既堵住营养又闷坏发根。比如每天洗头能减少头皮细菌滋生，水温40度左右最护根，吹风机离头皮15厘米以上才不会烫伤毛囊。